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Fitness
Du powerst dich gerne aus? Und hast Lust auf mehr?
Dann sei am Start!
Es werden für den gesamten Körper alle körperlichen Fähigkeiten effektiv trainiert:
von Ausdauer über Kraft und Beweglichkeit bis Gleichgewicht und Koordination ist alles dabei.
Step Aerobic mit Annette
Halle oben, GEGGUS Sportpark
Monntag 20.00 - 21.00 Uhr
Step by Step in Top-Form mit Musik, die jeden zum Schwingen bringt.
Durch flottes Auf und Ab auf dem Steppbrett bringst du deinen Kreislauf und deinen Körper in Schwung. Ein intensives Ganzkörper-Workout strafft die Beine, den Po und den Bauch und: bringt gute Laune!
Lass dich mitreißen!
Annette
Kursleiterin
Vitalgymnastik für Senioren mit Tanja
Halle oben, GEGGUS Sportpark
Dienstag 09.00 - 10.00 Uhr
Mit sanftem Krafttraining, mit gezielten Dehn- und Koordinationsübungen aus den Bereichen Yoga und Faszio und mit Elementen der klassischen Rückenschule: So erhalten und fördern wir die Beweglichkeit.
Lasst uns gemeinsam lächeln –ich freue mich darauf!
Tanja
Kursleiterin
Power Hour mit Auraphelia
Halle oben, GEGGUS Sportpark
Dienstag 17.45 - 18.45 Uhr
Ein Mix aus Dynamik, Kraft, Kondition und Koordination bringt dich am Sonntag auf Trapp. Mit abwechslungsreichem Programm stärkst du deinen kompletten Körper. Mit und ohne Handgerät sorgt die Powerstunde für jede Menge Spaß!
Freu dich auf tolle Musik und schweißtreibende Zeit mit mir!
Auraphelia
Kursleiterin
Happy Morning mit Auraphelia
Halle oben, GEGGUS Sportpark
Freitag 10.15 - 11.15 Uhr
Lasst uns gemeinsam mit Abwechslung in den Freitag starten.
Wir beginnen schwungvoll mit cooler Musik ins Warm-up, steigern uns hin zu unterschiedlichen Cardio-und Kraftübungen mit und ohne Kleingeräte und runden den Schluss mit einer kurzen Entspannungseinheit/Stretch ab.
Langeweile ist passé, Freude und Spaß werden großgeschrieben, sei dabei!
Auraphelia
Kursleiterin
Body Workout mit Annette
Halle unten, GEGGUS Sportpark
Freitag 19.15- 20.15 Uhr
Beim Body Workout gehen wir aufs Ganze. Innerhalb einer Trainingseinheit wechseln sich Phasen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems mit Übungen zur Muskeldefinition ab (mit und ohne Zusatzgeräte).
Du kommst ins Schwitzen und stärkst neben den Bauch-, Bein-und Gesäßmuskeln auch deine Rückenmuskulatur.
Annette
Kursleiterin
Fitness Mix mit Auraphelia
Halle unten, GEGGUS Sportpark
Sonntag 10.30 - 11.30 Uhr
Sommerpause - neue Kurse starten ab 13.09.
Ein Mix aus Dynamik, Kraft, Kondition und Koordination bringt dich am Sonntag auf Trapp. Mit abwechslungsreichem Programm stärkst du deinen kompletten Körper. Mit und ohne Handgerät sorgt die Powerstunde für jede Menge Spaß!
Freu dich auf tolle Musik und schweißtreibende Zeit mit mir!